مدیتیشن، متمرکز کردن ذهن در بدن است، هنگامی که به آرامی توجه را به درون خود می برید به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا می کنید. مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد.

وقتی مدیتیشن می کنید، در واقع ذهن را آموزش می دهید تا به راحتی حواس پرت نشود.

مدیتیشن و مراقبه کردن تبدیل شدن به فردی متفاوت، فردِ جدید، و یا حتی یک فرد بهتر نیست، بلکه روش آگاه شدن از احساسات وافکار است. با مدیتیشن یاد می گیرید بدون قضاوت، افکار و احساسات خود را مشاهده کنید و در نهایت، آنها را بهتردرک کنید.