10 روز
هر جلسه 90 دقیقه
به زبان فارسی
آنلاین (ZOOM)
ظرفیت محدود
حسین عرب زاده
"مهمترین ارتباطی که تا آخر عمر خواهی داشت، ارتباط بین تو و خودته! "
و کیفیت این ارتباط تعیین کننده کیفیت سایر جوانب زندگیته و تو این ورکشاب دقیقا روی اتقاء و بهبود همین ارتباط تمرکز می کنیم و با استفاده از روش های بروز روانشناسی و Neuroscience مثل EFT، ژورنالینگ، مدیتیشن، پرانایاما به اصالت، به صمیمیت و به عشقی که حق طبیعی ماست برمیگردیم و نسخه متفاوتی از خودمون رو تجربه خواهیم کرد.
– تو این نسخه جدید دنیا رو خونه خودمون میدونیم.
– با احساس امنیت و آرامش زندگی رو زندگی می کنیم.
– با خودمون آشتی هستیم و از خودمون ایراد نمی گیریم.
– اعتماد به نفس بیشتری داریم و مدام برای جلب رضایت اطرافیان خودمون رو زیر پا نمیزاریم.
– جایگاه و هویت اصیل گم شدمون رو پیدا می کنیم.
– و از عمق وجود متوجه ارزش و اهمیت خودمون میشیم.
- - اگر احساس دوست داشتنی، لایق، و ارزشمند بودن نداری.
- - اگر در روابط مدام مشکل داری و اجازه میدی ازت سو استفاده بشه.
- - احساس بی هدفی و گم شدگی داری.
- - با خودت سختگیری، خودت رو نمی بخشی و مدام از خودت انتقاد داری
- - خجالتی بودن باعث شده از آرزوهات دست بکشی و به کم راضی بشی.
- - اگر نظر و حرف اطرافیان برات مهمه و باعت شده از خود واقعیت فاصله بگیری.
- - اگر احساس دوست داشتنی، لایق، و ارزشمند بودن نداری.
- - اگر در روابط مدام مشکل داری و اجازه میدی ازت سو استفاده بشه.
- - احساس بی هدفی و گم شدگی داری.
- - با خودت سختگیری، خودت رو نمی بخشی و مدام از خودت انتقاد داری
- - خجالتی بودن باعث شده از آرزوهات دست بکشی و به کم راضی بشی.
- - اگر نظر و حرف اطرافیان برات مهمه و باعت شده از خود واقعیت فاصله بگیری.
10 روز و هر جلسه 90 دقیقه
در هر جلسه کمی صحبت می کنیم، به چالش ها و راهکار ها می پردازیم، مدیتیشن می کنیم، پرسش و پاسخ داریم و البته homework.
حالا اگر آماده ای برای شروع این مسیر هیجان انگیز لطفا با من و بقیه هم مسیران همراه شو…
- - اگر احساس دوست داشتنی، لایق، و ارزشمند بودن نداری.
- - اگر در روابط مدام مشکل داری و اجازه میدی ازت سو استفاده بشه.
- - احساس بی هدفی و گم شدگی داری.
- - با خودت سختگیری، خودت رو نمی بخشی و مدام از خودت انتقاد داری
- - خجالتی بودن باعث شده از آرزوهات دست بکشی و به کم راضی بشی.
- - اگر نظر و حرف اطرافیان برات مهمه و باعت شده از خود واقعیت فاصله بگیری.
این ورکشاپ برای تو مناسبه اگر...
- احساس بی هدفی و گم شدگی داری.
- در روابط مشکل وابستگی و نیازمندی داری.
- نمیتونی بابت اشتباهات گذشته خودت رو ببخشی
- احساس دوست داشتنی، لایق، و ارزشمند بودن نداری.
- به خودت سخت می گیری و مدام از خودت انتقاد داری.
- نظر و حرف اطرافیان برات مهمه و باعث شده از خودت فاصله بگیری.
- خجالتی هستی و همین باعث شده از آرزوهات دست بکشی و به کمترین راضی بشی.
- و مهمتر از همه این ورکشاپ برای تو مناسبه اگر واقعا تصمیم به تغییر داری و آماده ای برای انجام این کار بزرگ.
- - اگر احساس دوست داشتنی، لایق، و ارزشمند بودن نداری.
- - اگر در روابط مدام مشکل داری و اجازه میدی ازت سو استفاده بشه.
- - احساس بی هدفی و گم شدگی داری.
- - با خودت سختگیری، خودت رو نمی بخشی و مدام از خودت انتقاد داری
- - خجالتی بودن باعث شده از آرزوهات دست بکشی و به کم راضی بشی.
- - اگر نظر و حرف اطرافیان برات مهمه و باعت شده از خود واقعیت فاصله بگیری.
سر فصل های ورکشاپ
روز اول: سوگند
عشق به خود چیست و چه اهمیتی دارد؟
روز دوم: ارزش، پذیرش، شفقت
معرفی برخی از تعاریف و توضیح در مورد ارتباط آنها با خوددوستی
روز سوم: مسیر
معرفی مسیر پیش رو و راهکار های عملی برای شروع
روز چهارم: کلام
مهمترین عامل برای ایجاد خود دوستی
روز پنجم: بدن و آینه
بررسی روش ایجاد صمیمیت و نزدیکی با خود
روز ششم: کودک درون
ارتباط آسیب های دوران کودکی و راه حل شفای آنها در زمان حال
روز هفتم: خودشناسی
برگشتن به اصل و شناختن خود و ارتباط آن با خوددوستی
روز هشتم: خود برتر
ارتباط عمیق با مرکز عشق درونی و آشنایی با خود برتر
روز نهم: اصالت
بهبود کیفیت ارتباطات و پرهیز از ندیده گرفته شدن در روابط
روز دهم: دور نما
مرور نکات اصلی و آمادگی برای آغازی نو